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- [Le goûter idéal des enfants, en 3 gestes simples](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/le-gouter-ideal-pour-vos-enfants-en-3-gestes-simples/): La collation de 16 h reste un moment clé de l’alimentation enfantine, mais il est trop souvent dominé par les produits transformés. Souvent négligé, le goûter reste pourtant un moment clé de l’alimentation chez l’enfant. Il fournit une recharge énergétique utile en milieu d’après-midi, quand la concentration baisse et que l’activité physique reprend. Mais dans ... Lire plus
- [Ménopause : adapter son alimentation pour garder la ligne](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/menopause-adapter-son-alimentation-pour-garder-la-ligne/): Ménopause et prise de poids : comprendre, prévenir et agir efficacement pour ne pas grossir. À la cinquantaine, le corps féminin entame une mutation hormonale profonde. La ménopause marque l’arrêt progressif de la production d’œstrogènes. Résultat : la silhouette se transforme, souvent au détriment du tour de taille. Ce n’est pas une fatalité, mais un ... Lire plus
- [Boissons fermentées et probiotiques, nouveaux alliés du ventre plat](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/boissons-fermentees-et-probiotiques-nouveaux-allies-du-ventre-plat/): Longtemps négligé, le microbiote intestinal joue un rôle crucial. Son équilibre influence notre digestion, notre système immunitaire et même notre silhouette. Le ventre n’est plus seulement un centre digestif. Il est devenu un terrain d’enjeux scientifiques, médicaux, voire esthétiques. Un territoire peuplé de milliards de micro-organismes qui pèsent leur poids – littéralement. De un à ... Lire plus
- [Les noix sont-elles mauvaises pour la santé ?](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/les-noix-sont-elles-mauvaises-pour-la-sante/): La noix a trouvé sa place dans l’assiette des Français soucieux de leur santé. Mais ce petit fruit sec au profil flatteur est-il vraiment sans défaut ? Un concentré d’énergie, pas une graine miracle Avec 65 % de lipides, principalement des acides gras insaturés, la noix affiche une densité énergétique rare. Une portion de 30 ... Lire plus
- [Mauvaise haleine : les erreurs alimentaires à éviter](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/mauvaise-haleine-les-erreurs-alimentaires-a-eviter/): Probiotiques, thé vert, fibres… Certains aliments agissent directement sur les causes biologiques de la mauvaise haleine. L’haleine dépend aussi de ce qu’il y a dans l’assiette, pas seulement du brossage. Des experts de la santé bucco-dentaire décrivent des mécanismes biologiques et chimiques simples : ce qui se mange et se boit agit sur la salive, ... Lire plus
- [Airfryer : bon ou mauvais pour la santé ?](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/airfryer-bon-ou-mauvais-pour-la-sante/): Plébiscité pour sa capacité à cuire sans huile, l’Airfryer séduit de plus en plus de foyers. Mais que vaut réellement cet appareil du point de vue nutritionnel ? L’Airfryer a conquis les cuisines françaises. En 2025, plus de 2,6 millions d’appareils vendus, près d’un foyer sur trois équipé. Le succès est net. À la croisée de ... Lire plus
- [Quel pain fait grossir ?](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/quel-pain-fait-grossir/): Aliment central de l’alimentation des Français, le pain est souvent montré du doigt lorsqu’il s’agit de prise de poids. Pourtant, tous les pains n’ont pas le même impact sur l’organisme. Ce sont principalement leur composition et leur mode de fabrication qui expliquent pourquoi certains font davantage grossir que d’autres. Le pain fait-il réellement grossir ? ... Lire plus
- [Douleurs lombaires : quand consulter ?](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/douleurs-lombaires-quand-consulter/): La douleur lombaire est l’un des motifs de consultation les plus courants. Le plus souvent liée à des contraintes mécaniques ou à un manque de condition physique, elle peut néanmoins signaler une atteinte nécessitant une prise en charge médicale lorsqu’elle persiste ou s’aggrave. Pourquoi le bas du dos est particulièrement exposé La région lombaire, située ... Lire plus
- [Régime Microbiote : pour retrouver un ventre plat](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/regime-microbiote-pour-retrouver-un-ventre-plat/): Un microbiote équilibré favorise digestion fluide et ventre plat. Découvrez les gestes simples pour renforcer votre flore.
- [Les plantes laxatives pour vaincre la constipation](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/les-plantes-laxatives-pour-vaincre-la-constipation/): Découvrez les plantes et fibres les plus efficaces pour soulager naturellement la constipation. Une approche douce mais redoutable.
- [Régimes : en finir avec l'effet yoyo](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/regimes-en-finir-avec-leffet-yoyo/): Les régimes restrictifs dérèglent le métabolisme et aggravent la prise de poids. Explications.
- [Quelle alimentation contre l'acné ?](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/quelle-alimentation-contre-lacne/): Que manger ou ne pas manger pour lutter contre l’acné : découvrez ce que disent vraiment les études sur le sucre, le lait et les compléments. `Le sucre est devenu l’ennemi public numéro un sur TikTok. Et l’acné, son complice supposé. Une vidéo virale prétend que bannir les laitages guérit la peau. Une autre jure ... Lire plus
- [Compléments alimentaires ou suppléments : comprendre la différence](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/complements-alimentaires-ou-supplements-bien-comprendre-la-difference/): Alors que le marché des produits de santé naturelle explose en France, la distinction entre compléments alimentaires et suppléments nutritionnels reste floue pour de nombreux consommateurs. Pourtant, cette différence est essentielle pour éviter les mauvaises pratiques et les risques pour la santé. Avec un chiffre d’affaires annuel d’un milliard d’euros, les produits de santé naturelle ... Lire plus
- [Quel régime après les fêtes ?](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/quel-regime-apres-les-fetes/): En janvier, changez de méthode : les régimes rapides sont une illusion. Préférez l’intelligence alimentaire. Janvier commence souvent avec un pantalon qui serre un peu trop et un soupçon de culpabilité. La réponse réflexe ? Un régime express, histoire d’effacer rapidement les excès de fin d’année. Mauvaise idée. Le corps, confronté à une restriction brutale, ... Lire plus
- [Graine de lin : un super aliment aux multiples vertus](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/graine-de-lin-un-super-aliment-aux-multiples-vertus/): Utilisée depuis l’Antiquité, la graine de lin revient au cœur des recommandations nutritionnelles modernes. Les Égyptiens le cultivaient déjà pour ses fibres textiles et ses vertus nutritionnelles. Pline l’Ancien, dans son Histoire naturelle, en recense plus de trente usages thérapeutiques. La graine de lin ne date pas d’hier, mais elle n’a rien perdu de sa ... Lire plus
- [Pain complet, levain, seigle : que choisir pour sa santé ?](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/pain-complet-levain-seigle-que-choisir-pour-sa-sante/): Longtemps accusé de faire grossir, le pain complet ou au levain a pourtant de nombreux atouts nutritionnels.
- [Mauvais cholestérol : que manger pour le faire baisser ?](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/mauvais-cholesterol-que-manger-pour-le-faire-baisser/): Comment réduire naturellement son cholestérol LDL ? Alimentation, sport et traitements : nos conseils pour éviter les maladies du cœur. Le cholestérol occupe une place centrale dans la prévention des maladies cardiovasculaires, première cause de mortalité dans le monde. En France, les chiffres sont alarmants : entre 120 000 et 130 000 personnes sont victimes ... Lire plus
- [Diabète : les aliments qui stabilisent la glycémie](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/diabete-les-aliments-qui-stabilisent-la-glycemie/): Loin d’être génétique, le diabète est lié à nos excès. Voici comment mieux comprendre et agir grâce à des gestes simples. Le diabète n’est plus une affaire de fatalité génétique. C’est une pathologie du quotidien, amplifiée par nos assiettes, nos écrans et nos rythmes effondrés. Elle touche de plus en plus tôt : 42 millions ... Lire plus
- [Le sexe est-il un sport comme les autres ?](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/sexe/): Le rapport sexuel, souvent exclu des recommandations sportives, pourrait pourtant jouer un rôle clé dans l’équilibre de vie. Peut-on vraiment classer le sexe comme un exercice physique ? La question, si elle peut paraître provocante, touche à un enjeu plus large : comment intégrer des pratiques corporelles naturelles dans une hygiène de vie équilibrée. Alors ... Lire plus
- [Ce virus qui fait exploser la grippe en France](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/ce-virus-qui-fait-exploser-la-grippe-en-france/): L’épidémie de grippe a démarré plus tôt que prévu en France. Portée par un variant K très contagieux, elle inquiète les autorités sanitaires. La grippe s’est installée plus vite que prévu en France. Depuis la mi-décembre, l’épidémie est officiellement déclarée sur l’ensemble du territoire métropolitain. Trois virus sont en circulation : H1N1, H3N2 et un ... Lire plus
- [Espérance de vie : 13 ans d’écart entre pauvres et riches](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/esperance-de-vie-13-ans-decart-entre-pauvres-et-riches/): Un nouveau rapport de l’Insee dévoile un écart croissant d’espérance de vie entre les plus riches et les plus pauvres. Chez les hommes, cet écart atteint 13 ans. C’est un fait statistique qui se répète avec insistance depuis plus d’une décennie, mais que l’Insee vient de documenter avec encore plus de précision. Dans une note ... Lire plus
- [Allergies croisées : comment le corps se trompe d’ennemi](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/allergies-croisees-comment-le-corps-se-trompe-dennemi/): Les allergies croisées, de plus en plus fréquentes, provoquent des réactions inattendues à des aliments pourtant jamais consommés. Les allergies croisées montent en puissance. Elles touchent un nombre croissant de patients, souvent pris de court par des réactions inattendues. Le mécanisme est simple : le système immunitaire, en alerte contre un allergène bien identifié – ... Lire plus
- [Crustacés et allergies : le guide pour s’en protéger](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/crustaces-et-allergies-le-guide-pour-sen-proteger/): L’allergie aux mollusques est grave mais souvent méconnue. Symptômes, conseils d’éviction, aliments à risque : suivez notre guide. C’est l’une des allergies alimentaires les plus sérieuses, mais aussi l’une des moins connues du grand public. L’allergie aux crustacés et mollusques touche environ 3 % des adultes allergiques en France. Une pathologie qui peut provoquer des ... Lire plus
- [Fruits à coque : une allergie qui ne pardonne pas](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/fruits-a-coque-une-allergie-qui-ne-pardonne-pas/): L’allergie aux fruits à coque peut provoquer un choc anaphylactique. En comprendre les signes peut sauver des vies. L’allergie aux fruits à coque ne fait pas partie des petits tracas de l’enfance que l’on laisse derrière soi. En France, environ 1 % de la population en est touchée, souvent dès le plus jeune âge. Mais, ... Lire plus
- [Le nickel, premier responsable d’eczéma de contact](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/le-nickel-premier-responsable-deczema-de-contact/): Premier métal allergène, le nickel est omniprésent dans les objets du quotidien : bijoux, lunettes, clés, téléphones… L’allergie au nickel ne se voit pas, mais elle se vit au quotidien. En France, plus de 10 % de la population en est atteinte, ce qui en fait la première cause d’eczéma de contact. Une affection cutanée ... Lire plus
- [Allergie au poisson : peut-on en guérir ?](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/allergie-au-poisson-peut-on-en-guerir/): Avec moins de 4 % de guérison naturelle, l’allergie au poisson impose une vigilance durable. En 2025, les traitements ciblés ouvrent de nouvelles perspectives individualisées. L’allergie au poisson fait partie des allergies alimentaires les moins enclines à disparaître. Rare en prévalence, elle n’en reste pas moins redoutée pour sa sévérité potentielle et sa capacité à ... Lire plus
- [Apéritifs pour bébé : attention danger !](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/aperitifs-pour-bebe-attention-danger/): Des biscuits soufflés pour bébés de moins d’un an s’imposent comme des produits du quotidien. Pourtant, leur composition et leur usage entre les repas interrogent nutritionnistes et parents. Des biscuits soufflés et des mini-gressins destinés à des bébés de moins d’un an s’installent dans les rayons, portés par des promesses de praticité et des arguments ... Lire plus
- [Régime sans gluten : les aliments à éviter absolument](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/regime-sans-gluten-les-aliments-a-eviter-absolument/): Le gluten peut causer de graves troubles digestifs chez les personnes intolérantes ou atteintes de la maladie cœliaque. Voici comment l’identifier et s’en protéger. Pour les personnes allergiques, intolérantes ou atteintes de maladie cœliaque, le gluten n’est pas un détail. C’est une menace quotidienne. Douleurs intestinales, fatigue inexpliquée, carences : les symptômes varient, mais leur ... Lire plus
- [L'arachide, l'allergie qui peut tuer](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/larachide-lallergie-qui-peut-tuer/): Invisible, dangereuse, imprévisible : l’allergie à l’arachide impose une vigilance extrême. Découvrez comment s’en protéger efficacement.
- [Oeufs : êtes vous allergique ou intolérante ?](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/oeufs-etes-vous-allergique-ou-intolerante/): Ballonnements, urticaire, respiration sifflante… Les réactions aux œufs peuvent être trompeuses et conduire à des erreurs de diagnostic. Si l’intolérance provoque des troubles digestifs, l’allergie peut, dans certains cas, mettre la vie en danger. Distinguer clairement ces deux réactions est essentiel pour éviter des complications parfois graves. Intolérance ou allergie : deux mécanismes très différents ... Lire plus
- [Nouvelle alerte sur le VIH](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/nouvelle-alerte-sur-le-vih/): Face à une crise budgétaire sans précédent, l’accès aux traitements VIH et à la PrEP s’effondre. L’ONU appelle à une mobilisation mondiale immédiate.
- [Un menu provençal pour rêver aux vacances](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/un-menu-provencal-pour-rever-aux-vacances/): Tomates mûres, melon juteux, herbes fraîches… Trois recettes qui sentent bon l’été et la Provence pour un repas ensoleillé.
- [10 idées reçues alimentaires qui  ruinent votre santé](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/10-idees-recues-alimentaires-qui-ruinent-votre-sante/): Parler de nutrition, c’est entrer dans un champ miné d’opinions, d’angoisses et de promesses faciles. Pourtant, derrière les discours simplistes, la réalité est souvent plus nuancée. Tour d’horizon de dix idées reçues qui résistent encore, malgré les faits. 1. « Tous les gras sont mauvais » Faux. Toutes les graisses ne se valent pas. Certaines ... Lire plus
- [Allergie au lait chez bébé : comment reconnaître les signes](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/allergie-au-lait-chez-bebe-comment-reconnaitre-les-signes/): L’allergie aux protéines de lait de vache touche 1 bébé sur 40. Symptômes, erreurs à éviter et traitements : tout ce qu’il faut savoir pour bien réagir. C’est une des premières alertes qui tombent dans les mois suivant la naissance : une allergie aux protéines de lait de vache. Elle touche environ un nourrisson sur ... Lire plus
- [Allergies : quels aliments contiennent des sulfites ?](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/allergies-quels-aliments-contiennent-des-sulfites/): L’intolérance aux sulfites touche certaines personnes sensibles, provoquant des symptômes respiratoires ou cutanés. Explications médicales et recommandations.
- [Manger équilibré, mode d'emploi](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/manger-equilibre-mode-demploi/): Mieux manger n’est pas si compliqué : découvrez les repères nutritionnels à suivre pour une alimentation équilibrée, bénéfique pour votre santé.
- [Les 7 groupes alimentaires essentiels](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/les-7-groupes-alimentaires-essentiels/): Que contient vraiment notre assiette ? Zoom sur les groupes alimentaires, leurs nutriments clés et leur impact sur le fonctionnement de l’organisme.
- [Cette vitamine change tout pour tomber enceinte](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/cette-vitamine-change-tout-pour-tomber-enceinte/): Vous avez un projet de bébé ? Pensez à la vitamine B9. Elle optimise l’ovulation, réduit les risques de malformations et favorise une grossesse en bonne santé. Dès le début de la grossesse, la vitamine B9 occupe une place majeure dans la formation du système nerveux de l’embryon. C’est pourquoi une supplémentation est aujourd’hui recommandée ... Lire plus
- [Réussir sa sèche sans perdre de muscle](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/reussir-sa-seche-sans-perdre-de-muscle/): Sèche musculaire : apprenez à optimiser votre nutrition, vos séances et votre récupération pour perdre de la graisse sans détruire vos muscles.
- [Nutritionniste et diététicien : quel remboursement ?](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/nutritionniste-et-dieteticien-quels-remboursement/): Remboursement nutritionniste ou diététicien : comment bénéficier d’une prise en charge optimale.
- [Quand votre alimentation sabote votre cerveau](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/quand-votre-alimentation-sabote-votre-cerveau/): Votre alimentation affecte-t-elle votre cerveau sans que vous le sachiez ? Voici ce que révèlent les dernières études.
- [Combien coûte une consultation chez un diététicien ?](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/combien-coute-une-consultation-chez-un-dieteticien/): Consulter un diététicien peut coûter cher… ou rester accessible, selon la ville, le format choisi et le degré de spécialisation. Entre bilan initial, séances de suivi, téléconsultation et forfaits, l’addition bouge vite. Tour d’horizon des prix pratiqués et des règles de remboursement. Au cabinet, un premier bilan plus long et plus cher La première consultation, ... Lire plus
- [Quantité en baisse, prix en hausse : quand les marques nous prennent pour des gogos](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/quantite-en-baisse-prix-en-hausse-quand-les-marques-nous-prennent-pour-des-gogos/): Moins dans le paquet, même prix en rayon : cette entourloupe des marques devient plus facile a repérer
- [Les aliments à privilégier pour bien vieillir après 70 ans](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/alimentation-personnes-agees/): Avec l’âge, bien manger devient crucial. Adapter son alimentation permet de rester en bonne santé, de préserver sa masse musculaire et son autonomie.
- [La mesure des plis cutanés pour connaître son taux de masse grasse](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/mesure-plis-cutanes/): La pince à pli cutané permet d’estimer son taux de masse grasse de manière fiable et économique, pour mieux suivre sa prise de masse ou sa sèche. Qu’ils soient bodybuilders ou simples passionnés de musculation, les sportifs qui sculptent leur physique cherchent en général à afficher un taux de masse grasse relativement bas, afin que ... Lire plus
- [Acides gras : comprendre leur influence réelle sur le corps des femmes](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/calcul-acides-gras/): Entre risques trans, bénéfices oméga-3 et limites saturées, la compréhension des acides gras est déterminante pour maîtriser l’équilibre de votre métabolisme. Les lipides occupent une place centrale dans l’alimentation et dans la régulation métabolique. Longtemps réduits à leur seule dimension énergétique, ils apparaissent aujourd’hui comme des acteurs complexes, aux effets contrastés selon leur nature. Leurs ... Lire plus
- [Les 10 conseil alimentaires et diététiques pour rester en bonne santé](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/conseils-alimentaires-dietetiques/): Quels gestes simples peuvent vraiment améliorer notre santé via l’alimentation ? Voici les recommandations clés à connaître et à adopter. Pas besoin de régime miracle ni de promesses marketing. Une alimentation équilibrée repose sur des bases simples, validées par les institutions de santé publique françaises : plus de fibres, de végétaux, de bonnes graisses. Moins ... Lire plus
- [Que manger le soir pour bien dormir ?](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/que-manger-le-soir-pour-bien-dormir/): Bien dormir commence bien avant de se glisser sous la couette. Le contenu de l’assiette du soir influence directement la capacité du corps à s’apaiser, à digérer et à s’endormir. Reste à savoir quels aliments accompagnent réellement la transition vers la nuit — et lesquels compliquent inutilement le repos. Que manger le soir pour favoriser ... Lire plus
- [Maladies cardiovasculaires : bannissez les aliments transformés !](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/maladies-cardiovasculaires-bannissez-aliments-transformes/): L’OMS tire la sonnette d’alarme : une consommation régulière d’aliments transformés augmente le risque de maladies cardiovasculaires. Le 30 juillet 2025, l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) a estimé à 19,8 millions le nombre de décès imputables aux maladies cardio-vasculaires, soit 32% de la mortalité mondiale totale. Les projections restent préoccupantes, avec 35,6 millions de ... Lire plus
- [L'application Yuka est-elle fiable ? La réponse d'un diététicien](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/lapplication-yuka-est-elle-fiable-la-reponse-dun-dieteticien/): « En tant que diététicien, je ne ferai pas l’étude de cette application communautaire sur son analyse des produits cosmétiques, mais uniquement sur les produits alimentaires. Yuka est une application qui a pour but d’aider les consommateurs, à mieux choisir et comprendre les étiquetages. Très ergonomique et simple d’utilisation, l’application donne envie de scanner tous les ... Lire plus
- [Alimentation : les cantines scolaires sont-elles à la hauteur ?](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/cantine-scolaire-alimentation-2025-2026/): En 2025, la cantine scolaire ne se contente plus de remplir les estomacs. Elle s’est hissée, en silence, au rang de dispositif stratégique. Santé publique, transition écologique, cohésion sociale : on lui en demande beaucoup. Trop ? C’est devenu un laboratoire d’objectifs vertueux et de contradictions bien françaises. Près de 85 % des élèves fréquentent ... Lire plus
- [Santé : ces applications qui vous simplifient la vie](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/sante-ces-applications-qui-vous-simplifient-la-vie/): Et si votre smartphone devenait votre meilleur allié santé ? Découvrez les applications et dispositifs connectés qui changent la vie des patients. La révolution numérique redéfinit la manière dont les patients gèrent leur santé au quotidien. Plus de 2,5 millions de Français utilisent déjà Mon Espace Santé et 73 % des citoyens considèrent la santé ... Lire plus
- [Les risques du glutamate de sodium (E621) : ce que révèlent les dernières recherches](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/glutamates-sodium-e621/): Il est omniprésent, pourtant, il est extrêmement décrié. Le glutamate de sodium, aussi connu sous le sigle E621, est un exhausteur de goût qui « confère aux aliments une saveur salée similaire à la viande », explique l’UFC-Que choisir. L’E621 est le glutamate le plus utilisé par les industriels, qui l’intègrent dans les mélanges pour soupes, les ... Lire plus
- [Pourquoi les Français boudent les produits frais](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/pourquoi-les-francais-boudent-les-produits-frais/): La consommation de produits frais recule, ce qui révèle une recomposition alimentaire marquée par l’inflation, la durabilité et les fractures sociales. La consommation de produits frais en France s’inscrit dans un contexte de recomposition profonde. L’attention portée à la souveraineté alimentaire s’est intensifiée, sous l’effet cumulé des crises sanitaires, géopolitiques et climatiques. Ce recentrage redéfinit ... Lire plus
- [Laits végétaux ou lait de vache ? Le comparatif](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/laits-vegetaux-ou-lait-de-vache-le-comparatif/): Laits végétaux et animaux n’ont ni le même impact, ni la même composition. Voici les critères clés pour faire un choix éclairé. Le marché des laits alternatifs progresse rapidement en France, porté par des considérations environnementales, sanitaires et culturelles. Derrière cette évolution, la question du choix entre lait végétal et lait de vache soulève des ... Lire plus
- [Asthme : la charcuterie pointée du doigt](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/asthme-charcuterie/): Vous souffrez d’asthme ? Réduire la charcuterie pourrait soulager vos symptômes, affirment les chercheurs. Une consommation régulière de charcuterie est associée à une aggravation des symptômes de l’asthme. Plusieurs études françaises et internationales pointent du doigt les additifs nitrés, présents dans de nombreux produits transformés. Une alerte de santé publique qui suscite des recommandations de ... Lire plus
- [Intolérance au lactose : apprenez à mieux digérer](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/intolerance-au-lactose-apprenez-a-mieux-digerer/): Intolérance au lactose : le lait n’est pas toujours à bannir. Fromages et yaourts peuvent être bien tolérés. Découvrez comment les choisir. Si l’intolérance au lactose, fréquente, n’est plus sous-estimée, certains suppriment à tort les produits laitiers. Compte tenu de conséquences nutritionnelles néfastes, l’objectif unique doit être d’améliorer la tolérance en cas de troubles digestifs ... Lire plus
- [Le gluten est-il dangereux pour votre bébé ?](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/le-gluten-est-il-dangereux-pour-votre-bebe/): Quand et comment introduire le gluten chez un bébé ? De nouvelles recommandations éclairent les parents pour limiter les risques alimentaires précoces. L’introduction du gluten chez l’enfant fait l’objet de recommandations actualisées, fondées sur les dernières données épidémiologiques et les consensus d’experts internationaux. Les recommandations récentes insistent sur une fenêtre d’introduction élargie et l’absence d’impact ... Lire plus
- [Intoxications aux champignons : hausse des empoisonnements](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/intoxications-aux-champignons-hausse-des-empoisonnements/): Chaque année, les champignons sauvages intoxiquent des centaines de Français. Les erreurs d’identification sont fréquentes et parfois mortelles.
- [Vous pensez bien manger ? Voici ce que disent les chiffres](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/vous-pensez-bien-manger-voici-ce-que-disent-les-chiffres/): Recommandations nutritionnelles, bio, santé : ce que les Français pensent bien faire… et ce qu’ils font réellement dans leur assiette. Les croyances et attitudes liées à la santé, au régime alimentaire et aux aliments sont en pleine mutation, façonnées par les avancées scientifiques, la médiatisation des messages nutritionnels, les enjeux environnementaux et les inégalités sociales. ... Lire plus
- [Petit déjeuner complet : les bons choix pour les enfants](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/petit-dejeuner-complet-les-bons-choix-pour-les-enfants/): Offrez à votre enfant le meilleur départ possible avec un petit déjeuner équilibré, validé par les recommandations nutritionnelles les plus récentes.
- [Manger responsable : ce que vous devez vraiment savoir](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/manger-responsable-ce-que-vous-devez-vraiment-savoir/): Vous pensez manger de façon responsable ? Vous risquez de tomber de haut… Voici ce que la science révèle sur vos choix alimentaires.
- [Combien de cafés par jour sans nuire à votre santé ?](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/combien-de-cafes-par-jour-sans-nuire-a-votre-sante/): Quelle quantité de café peut-on boire sans danger ? Découvrez les recommandations santé et les bénéfices d’une consommation modérée de caféine. Boisson quotidienne pour des millions de personnes, le café est l’une des principales sources de caféine dans l’alimentation. Stimulant reconnu, il est aussi l’objet de nombreuses études scientifiques visant à mieux cerner ses effets ... Lire plus
- [Fruits au petit déjeuner : attention !](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/fruits-au-petit-dejeuner-attention/): Fruits au petit-déjeuner : routine saine ou piège nutritionnel ? On démêle les croyances des faits scientifiques. Riches en fibres, en micronutriments et en eau, les fruits font partie intégrante d’une alimentation équilibrée. Pourtant, la question de leur place au petit-déjeuner continue de diviser. Faut-il les privilégier le matin, les éviter à jeun, ou simplement ... Lire plus
- [Grossesse : les meilleurs fruits et légumes à privilégier](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/grossesse-les-meilleurs-fruits-et-legumes-a-privilegier/): Folates, fibres, vitamine C… Pendant la grossesse, les fruits et légumes sont de vrais alliés. Voici les bons choix à faire pour votre santé et celle du bébé. Bien plus qu’un conseil de bon sens, la consommation de fruits et légumes pendant la grossesse est aujourd’hui appuyée par des recommandations officielles et un corpus scientifique ... Lire plus
- [Carence en iode chez les végans : un risque nutritionnel](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/carence-en-iode-chez-les-vegans-un-risque-nutritionnel/): Le régime végan expose à une carence en iode. Découvrez les risques, symptômes et solutions pour prévenir ce déficit nutritionnel essentiel.
- [Aspartame, sucralose : quels risques pour la santé ?](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/aspartame-sucralose-quels-risques-pour-la-sante/): Aspartame, sucralose : ces édulcorants que vous consommez sans y penser sont-ils en train de nuire à votre santé ? Présents dans les sodas « light », les desserts allégés ou les produits étiquetés « sans sucres », les édulcorants sont devenus omniprésents dans notre alimentation quotidienne. Leur promesse : retrouver le goût du sucré ... Lire plus
- [L'acrylamide, un grave danger pour notre santé](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/lacrylamide-un-grave-danger-pour-notre-sante/): Des taux élevés d’acrylamide persistent dans l’alimentation européenne, en particulier dans les produits pour enfants, malgré les alertes sanitaires et les dispositifs réglementaires.L’acrylamide, substance chimique classée cancérogène probable, est formée lors de la cuisson à haute température d’aliments riches en amidon. Présente dans une large gamme de produits courants, elle expose chaque jour des millions ... Lire plus
- [Lait et ostéoporose : ce que dit vraiment la science](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/lait-et-osteoporose-ce-que-dit-vraiment-la-science/): Les produits laitiers, riches en calcium et en vitamine D, jouent un rôle reconnu dans la prévention de l’ostéoporose. Mais les recommandations évoluent.
- [Manger sans y penser : une clé de l'obésité moderne](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/manger-sans-y-penser-une-cle-de-lobesite-moderne/): Vous pensez contrôler votre appétit ? Le cerveau, les écrans et l’environnement pourraient décider pour vous, sans même que vous le sachiez. Chaque jour, des milliards de repas sont avalés sans qu’aucune attention réelle ne leur soit portée. Manger en consultant son téléphone, en travaillant, ou simplement en laissant l’automatisme prendre le relais : cette ... Lire plus
- [Diversifier l’alimentation du bébé, un geste anti allergies](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/diversifier-lalimentation-du-bebe-un-geste-anti-allergies/): Une assiette variée, dès la première année, pourrait protéger bébé des allergies alimentaires. Découvrez comment adapter ses repas en sécurité.
- [Ces aliments qui peuvent retarder la ménopause](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/ces-aliments-qui-peuvent-retarder-la-menopause/): Une alimentation ciblée, riche en fruits, légumes et nutriments clés, pourrait retarder la ménopause et améliorer la santé des femmes après 45 ans.
- [Probiotiques : comment les choisir ?](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/probiotiques-comment-les-choisir/): Mal compris mais omniprésents, les probiotiques méritent toute votre attention. Voici pourquoi ils s’imposent dans nos assiettes et nos pharmacies.
- [Allaitement mixte : comment bien démarrer sans erreur](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/allaitement-mixte-comment-bien-demarrer-sans-erreur/): Allaitement de bébé : comment préserver le lien mère-enfant tout en introduisant les biberons de manière progressive et sécurisée ? L’allaitement constitue l’alimentation de référence pour le nourrisson. L’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande un allaitement exclusif durant les six premiers mois de vie, sans ajout d’eau, de tisanes ou d’aliments solides. Au-delà, l’introduction ... Lire plus
- [Le chocolat, une source riche d’antioxydants](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/le-chocolat-une-source-riche-dantioxydants/): Connu pour sa qualité d’antioxydant, le chocolat noir réduit entre autres le risque de diabète et le vieillissement de nos cellules. Explications. Le chocolat est un aliment qui se classe parmi les meilleures sources d’antioxydants qui aident à lutter contre les radicaux libres. Ces composés très réactifs, sont produits continuellement lorsque nous respirons. En petite ... Lire plus
- [Régime végétarien : les effets sur la mortalité](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/regime-vegetarien-les-effets-sur-la-mortalite/): Peut-on vivre plus longtemps sans manger de viande ? Le végétarisme, entre promesses de santé et risques insoupçonnés. Longtemps marginal, le régime végétarien s’est imposé dans le débat public, soutenu par des arguments éthiques, environnementaux et sanitaires. Si les motivations sont désormais multiples, une interrogation demeure : ce mode d’alimentation permet-il réellement de vivre plus ... Lire plus
- [L’alimentation des bébés façonne leur avenir scolaire](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/lalimentation-des-bebes-faconne-leur-avenir-scolaire/): Offrir une alimentation équilibrée dès les premiers mois peut tout changer : attention, mémoire et réussite scolaire en dépendent. L’alimentation des premières années ne conditionne pas seulement la croissance physique. Elle influence directement le développement cérébral et, par conséquent, les performances scolaires. Les données scientifiques les plus récentes confirment ce lien étroit entre nutrition précoce ... Lire plus
- [Caféine : quels effets réels sur votre santé ?](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/cafeine-quels-effets-reels-sur-votre-sante/): Vous buvez du café chaque jour ? Voici ce que la science dit vraiment de ses effets sur votre corps et votre santé à long terme. Consommée de manière modérée, la caféine présente des effets positifs sur la santé, reconnus par la recherche scientifique. Mais son usage excessif ou inadapté demeure associé à plusieurs risques, ... Lire plus
- [La nutrition des personnes âgées : un enjeu de santé publique](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/la-nutrition-des-personnes-agees-un-enjeu-de-sante-publique/): La nutrition des seniors n’est plus une option : elle conditionne leur santé, leur autonomie et leur dignité. Des solutions existent, mais restent sous-utilisées. Longtemps considérée comme une variable accessoire du bien vieillir, la question de l’alimentation des personnes âgées apparaît aujourd’hui comme l’un des déterminants les plus puissants de la santé, de l’autonomie et ... Lire plus
- [Nutrition sportive : que manger avant l’entraînement ?](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/nutrition-sportive/): Adoptez une alimentation pensée pour vos objectifs sportifs : avant, pendant et après l’effort, chaque nutriment compte pour performer durablement.
- [Manger des fruits et légumes prolonge l'espérance de vie](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/manger-des-fruits-et-legumes-prolonge-lesperance-de-vie/): La consommation de fruits et légumes est liée à une espérance de vie plus longue. Les études confirment un effet direct sur la mortalité prématurée.
- [Maladie cœliaque : quand le gluten devient toxique](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/maladie-coeliaque-quand-le-gluten-devient-toxique/): Le gluten peut provoquer une maladie auto-immune grave, la maladie cœliaque. Pourtant, 90 % des malades ignorent leur diagnostic. Enquête sur un angle mort médical.
- [Travail de nuit : ces risques liés que l’on sous-estime](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/travail-de-nuit-ces-risques-lies-que-lon-sous-estime/): Le travail posté et le travail de nuit concernent plusieurs millions de personnes. Ouvriers, soignants, conducteurs, agents de sécurité ou employés de services : tous partagent des rythmes décalés, souvent peu compatibles avec les besoins du corps humain. Depuis plusieurs années, les études pointent un lien entre ces horaires atypiques et un risque accru de ... Lire plus
- [Santé mentale : les bienfaits cachés des oméga 3](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/sante-mentale-les-bienfaits-caches-des-omega-3/): Les oméga 3 peuvent-ils vraiment apaiser l’anxiété ? Une nouvelle méta-analyse révèle des effets plus puissants qu’on ne le pensait. Entre cerveau, microbiote et inflammation, les oméga 3 agissent sur plusieurs fronts pour renforcer l’équilibre émotionnel. Depuis plusieurs années, les acides gras oméga 3 occupent une place croissante dans les discussions sur la santé mentale. ... Lire plus
- [Obésité chez l’enfant : les erreurs à éviter avant la naissance](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/obesite-enfant/): À l’heure où l’obésité infantile atteint des niveaux préoccupants dans de nombreux pays, la question de l’impact de l’alimentation maternelle sur la santé future de l’enfant se pose avec une acuité renouvelée. Qu’elles soient enceintes, jeunes mères ou expérimentées, de nombreuses femmes s’interrogent aujourd’hui sur les conséquences de leurs choix nutritionnels, bien au-delà de leur ... Lire plus
- [De l’ANC aux RNP : comprendre les références nutritionnelles chez l’adulte](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/references-nutritionnelles/): Les recommandations nutritionnelles jouent un rôle central dans la prévention des carences, le maintien de la santé et l’élaboration des politiques publiques. Depuis 2016, la France a opéré une refonte de ses normes nutritionnelles, abandonnant le concept d’Apports Nutritionnels Conseillés (ANC) au profit d’un cadre plus précis : les Références Nutritionnelles pour la Population (RNP). ... Lire plus
- [Seniors : pourquoi les protéines sont essentielles](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/seniors-pourquoi-les-proteines-sont-essentielles/): Chez les seniors, la consommation de protéines est souvent insuffisante bien que l’augmentation des apports soit essentielle pour la prévention de la sarcopénie, la fragilité et la perte d’autonomie. Principaux freins à la consommation de protéines Recommandations récentes et quantités idéales Les recommandations actuelles préconisent un apport de 1,0 à 1,2 g/kg de poids corporel/jour pour les ... Lire plus
- [Voici les aliments qui protègent vraiment votre cerveau](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/voici-les-aliments-qui-protegent-vraiment-votre-cerveau/): Et si manger mieux suffisait à préserver votre cerveau ? Le régime MIND et certains aliments ciblés peuvent vraiment ralentir le déclin cognitif. Des études récentes confirment l’existence d’aliments capables de ralentir le vieillissement du cerveau, notamment en limitant le déclin cognitif et le risque de démence. Les régimes les plus protecteurs Le régime MIND, ... Lire plus
- [Peut-on soigner un cancer avec un régime alcalin ?](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/peut-on-soigner-un-cancer-avec-un-regime-alcalin/): Le régime alcalin est souvent présenté comme un moyen de prévenir, voire de traiter le cancer, mais les recherches scientifiques récentes ne valident pas cette hypothèse. Le régime alcalin privilégie les aliments supposés “alcalinisants” (fruits, légumes, légumineuses, noix) tout en limitant les aliments “acidifiants” (viandes, produits laitiers, céréales raffinées). L’objectif avancé est de corriger une ... Lire plus
- [Cinq idées reçues sur l’alimentation à corriger d'urgence](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/cinq-idees-recues-sur-lalimentation-a-corriger-durgence/): Vous pensez bien manger ? Ces cinq conseils que l’on croit encore valables nuisent à votre santé selon les experts. Voici ce qu’il faut changer.
- [Alimentation bébé : quels aliments introduire entre 4 et 6 mois ?](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/alimentation-bebe-quels-aliments-introduire-entre-4-et-6-mois/): Quand et comment introduire les aliments chez bébé ? Suivez les conseils experts pour une diversification variée, sûre et progressive. Les recommandations récentes sur la diversification alimentaire s’appuient sur un consensus scientifique international et invitent à une introduction précoce, variée et adaptée aux besoins de l’enfant. Elles visent à favoriser l’acceptation des aliments, à prévenir ... Lire plus
- [Apprendre aux enfants à aimer tous les aliments](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/apprendre-aux-enfants-a-aimer-tous-les-aliments/): Votre enfant refuse les légumes ? Découvrez des stratégies simples et efficaces pour lui faire aimer les nouveaux aliments dès le plus jeune âge. Pour aider les enfants à diversifier leurs goûts alimentaires, il est essentiel de miser sur l’exploration sensorielle, l’exposition répétée, la convivialité et la valorisation de la diversité culinaire, en s’appuyant sur ... Lire plus
- [Santé : la taxe soda est-elle efficace ?](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/sante-la-taxe-soda-est-elle-efficace/): La taxe soda, renforcée en 2025, vise à réduire la consommation de boissons sucrées en France. Un outil fiscal efficace pour la santé publique ? La taxe sur les boissons sucrées est aujourd’hui un instrument fiscal central des politiques de santé publique dans de nombreux pays, visant à lutter contre la surconsommation de sucres ajoutés, ... Lire plus
- [Bébé allergique ? Pensez aux acariens !](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/bebe-allergique-pensez-aux-acariens/): Savez-vous que votre bébé peut ingérer des allergènes d’acariens dès la naissance ? Découvrez les risques et comment les prévenir efficacement. Les acariens, traditionnellement associés aux allergies respiratoires, sont aujourd’hui identifiés comme des allergènes capables de se retrouver indirectement dans l’alimentation du nourrisson, contribuant à une sensibilisation allergique précoce, voire à la manifestation d’allergies alimentaires ... Lire plus
- [Le beurre est-il mauvais pour la santé ?](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/le-beurre-est-il-mauvais-pour-la-sante/): À la lumière des études récentes, les effets du beurre sur la santé à long terme sont plus nuancés qu’on ne le pensait : le beurre, bien que riche en acides gras saturés, n’est pas le principal facteur de risque cardiovasculaire tant redouté, mais une consommation élevée reste associée à une augmentation modérée de la ... Lire plus
- [Sclérose en plaques (SEP) : découvrez les aliments qui peuvent tout changer](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/sclerose-en-plaques-sep-decouvrez-les-aliments-qui-peuvent-tout-changer/): L’alimentation joue un rôle de plus en plus reconnu dans la sclérose en plaques (SEP) : elle influence l’inflammation, le microbiote, le risque de rechutes et le confort de vie, bien qu’aucun régime miracle n’ait encore prouvé de capacité curative. Nutriments et aliments à privilégier Les régimes alimentaires proposés pour la SEP Points d’attention et précautions En résumé, ... Lire plus
- [Ces métiers qui favorisent l'obésité](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/ces-metiers-qui-favorisent-lobesite/): Certains métiers augmentent significativement le risque d’obésité, notamment par la sédentarité, le stress, les horaires décalés, et l’exposition à de mauvaises habitudes alimentaires. Secteurs professionnels les plus concernés Données récentes et facteurs aggravants Mesures préventives En conclusion, les métiers favorisant l’obésité sont principalement ceux marqués par la sédentarité, le travail de nuit ou à horaires décalés, le stress ... Lire plus
- [Alimentation saine : comment équilibrer ses repas durablement](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/alimentation-saine/): Une alimentation saine repose sur la variété, l’équilibre et la qualité nutritionnelle. Découvrez les recommandations 2025 pour mieux manger au quotidien. Définition d’une alimentation saine Selon les recommandations actualisées pour 2025, une alimentation saine vise à protéger contre toutes les formes de malnutrition ainsi que les maladies chroniques (diabète, maladies cardiovasculaires, cancers). Elle regroupe : Objectifs ... Lire plus
- [Judo : l’alimentation qui fait la différence](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/judo-lalimentation-qui-fait-la-difference/): Une alimentation adaptée est essentielle en judo pour optimiser l’effort, la récupération et la gestion du poids. Voici les recommandations clés. La performance en judo exige une alimentation adaptée pour soutenir l’intensité des efforts, l’endurance, la récupération et la gestion du poids ; les études récentes insistent sur le respect des apports en glucides, protéines et ... Lire plus
- [Que manger avant de faire du sport ?](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/que-manger-avant-de-faire-du-sport/): Manger avant le sport améliore énergie et récupération : découvrez les aliments à privilégier selon le moment de la prise alimentaire. Manger avant le sport optimise l’énergie, la concentration et la récupération ; des études récentes recommandent de privilégier les glucides complexes et rapides, d’adapter la prise alimentaire au délai avant l’effort, et d’éviter graisses lourdes ... Lire plus

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- [La Rédaction](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/la-redaction/): La rédaction de Diététicien-Nutritionniste-Santé.com est composée de journalistes et d’experts de la diététique et de la nutrition. Rédactrice en chefFlorence Thomas Journalistes et chef de rubriquesLaura Picard (@laurapicard_)Antoine VuissantVirginie de Guermantes (@V2Guermantes)Coralie ChekrounJulie LarmantLouis Jacquemot Pour contacter la rédaction : redaction@dieteticien-nutritionniste.com
- [Exemples des qualifications d'un professionnel de la diététique (diététicien, diététicienne)](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/exemples-qualifications-professionnel-dietetique-dieteticien-dieteticienne/): Formation – Enseignement : primaire, secondaire, post-bac (filières santé, sport, restauration).– Collectivités : maternités, PMI, crèches, centres de loisirs, salles de sport, CE, mairies. Formes : – Ateliers et tables rondes– Animations (semaine du goût,…)– Conférences– Cursus trimestriel Thèmes de formations : L’équilibre alimentaire et la conception des menus, Les recommandations relatives à la nutrition ... Lire plus
- [Savez-vous combien de calories vous consommez en buvant de l'alcool ?](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/calcul-calories-alcool/): Utilisez notre simulateur ci-dessous pour obtenir immédiatement une estimation claire et personnalisée des calories consommés en fonction de votre consommation d’alcool (bière, vin, cidre, alcool fort…). Attention aux calories et aux autres effets de l’alcool De l’énergie bien cachée… Cidre, bière, vin, liqueur,… : les boissons alcoolisées sont obtenues soit par fermentation des sucres naturels ... Lire plus
- [Dépistage de la dénutrition et calcul des besoins énergétique et protidique](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/depistage-denutrition/): Renseignez les valeurs du tableau ci-dessous pour obtenir le calcul automatique des index : Bilan Nutritionnel Dépistage dénutrition & calcul des besoins (HAS/GLIM). 1. Informations Personnelles Homme Femme Âge (ans) Taille (cm) 2. Évaluation du Poids Poids Actuel (kg) Poids Habituel (référence) Il y a 1 à 6 mois. Sert à détecter une perte involontaire. ... Lire plus
- [Schéma de la diversification alimentaire chez le bébé et les quantités conseillées selon les âges](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/schema-de-la-diversification-alimentaire-chez-le-bebe-et-les-quantites-conseillees-selon-les-ages/): Pour introduire tout en douceur de nouveaux aliments, suivez le rythme de votre bébé et adoptez quelques règles simples. Quelles quantités alimentaires sont recommandés pour votre bébé ? 👶 Entre 4 et 6 mois ☀️ Matin 210 ml de lait maternel, 1er âge ou 2ème âge (lorsque la diversification a débuté). 🥣 Midi Lait maternel, 1er ... Lire plus
- [Comment calculer le niveau d’activité physique de votre enfant ?](https://dieteticien-nutritionniste-sante.com/evaluer-activite-physique-ado-enfant/): Ce calculateur va vous permettre de calculer le Niveau d’Activité Physique (NAP) de votre enfant (6-17 ans) quelques secondes : Ton Niveau d’Activité (Enfant/Ado) Remplis ta journée type de 24h pour voir si tu bouges assez ! Ta Journée 0h / 24h Encore 24h à placer Ton Score NAP — NAP En attente… Complète tes ... Lire plus
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