Derrière les promesses de minceur, un engrenage dangereux pour le corps et le mental.
Le business du régime n’a jamais été aussi florissant. Plusieurs milliards d’euros à l’échelle mondiale. En France, près d’une femme sur deux et un homme sur quatre ont déjà tenté l’aventure, selon l’ANSES. L’essor des réseaux sociaux a amplifié le phénomène. Corps idéalisés, standards esthétiques hors d’atteinte : la pression est constante. Résultat, la tentation de perdre vite, sans regarder les conséquences.
Des promesses trop belles pour être vraies
Les régimes dits « miracles » pullulent. Cétogène, jeûne intermittent, monodiètes, détox : la vitrine est bien remplie. Tous promettent une perte de poids express. Les médecins, eux, restent sceptiques. Restrictions fortes, suivi inexistant, équilibre alimentaire aux abonnés absents. Derrière les slogans, une relation troublée à l’alimentation.
Maigrir vite, c’est souvent puiser dans les mauvaises réserves. Muscles et eau partent en premier, pas les graisses. À la clé : fatigue, digestion capricieuse, système immunitaire affaibli. Certains régimes bannissent des groupes entiers d’aliments. Conséquence : carences multiples.
Yo-yo garanti
Perdre, reprendre, perdre encore. Le fameux effet yo-yo. Bien connu, bien documenté. Le métabolisme ralentit, le corps apprend à se contenter de peu. Et dès que l’on remange normalement, il stocke davantage. Un engrenage difficile à enrayer, qui laisse des traces. Privation rime souvent avec obsession. Troubles alimentaires, dévalorisation, contrôle excessif. La faim et la satiété deviennent floues. Les écarts sont vécus comme des échecs. L’anxiété monte, les troubles comme la boulimie ou l’hyperphagie s’installent.
Trois pièges classiques
Un régime mal calibré, sans lien avec la réalité du quotidien, échoue presque à coup sûr. Sans motivation claire ou appui extérieur, les chances s’effondrent. Viser un poids irréaliste, c’est aller droit vers la frustration. Perdre du poids durablement, ce n’est pas suivre un modèle unique. C’est repenser l’ensemble : alimentation, activité physique, accompagnement. Avec un professionnel. Le but : retrouver un équilibre, pas une silhouette figée.
