Ce calculateur va vous permettre de calculer votre Niveau d’Activité Physique (NAP) en quelques secondes :
Evaluer votre Niveau d’Activité Physique
Définissez le nombre d’heures pour chaque activité durant une journée entière
Total
0h / 24h
Il reste 24h à attribuer
Votre Niveau d’Activité Physique (NAP)
—
En attente…
Complétez les 24h pour voir le résultat.
Échelle de référence
Sédentaire
< 1.4
Peu Actif
1.4 – 1.5
Actif
1.6 – 1.8
Très Actif
≥ 1.9
Evaluer vos apports énergétiques journaliers (AEJ)
Il existe des calculs pour déterminer les AEJ à partir du métabolisme de base, correspondant à la dépense énergétique de repos (DER) obtenue à l’aide d’une équation basée sur le poids, la taille, l’âge et le sexe, et en multipliant celle-ci par le Niveau d’Activité Physique, vous pourrez estimer votre dépense énergétique totale sur 24h (DET) = DER × NAP.