Sur une journée de 24 heures, évaluez le temps passé pour chaque niveau d'activité
| Votre temps passé à être allongé est de : Dormir, faire la sieste, se reposer |
sur 24 h |
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| Votre temps passé à être assis est de : Repos, télévision, ordinateur, jeux vidéo, lecture, écriture, travail de bureau, transport, repas |
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| Votre temps passé à être debout est de : Toilette, petits déplacements, cuisine, travaux ménagers, conduite, achats, conduite d'engins |
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| Votre temps passé à être faiblement actif est de : Marche, yoga, gym, jardinage, activités professionnelles manuelles moyennes |
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| Votre temps passé à être moyennement actif est de : Marche rapide, jardinage, bricolage, activités professionnelles manuelles intenses |
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| Votre temps passé à être très actif est de : Sports, activités professionnelles intenses, travaux, compétitions |
| NAP (Niveau d'Activité Physique) | Interprétation |
| compris entre 1,0 et 1,39 | Vous êtes sédentaire |
| compris entre 1,4 et 1,59 | Vous êtes êtes peu actif |
| compris entre 1,6 et 1,89 | Vous êtes actif |
| compris entre 1,9 et 2,5 | Vous êtes tres actif |
Evaluer vos apports énergétiques journaliers (AEJ) :
Il existe des calculs pour déterminer les AEJ à partir du métabolisme de base, correspondant à la dépense énergétique de repos (DER) obtenue à l’aide d’une équation basée sur le poids, la taille, l’âge et le sexe, et en multipliant celle-ci par le Niveau d’Activité Physique, vous pourrez estimer votre dépense énergétique totale sur 24h (DET) = DER × NAP.
